Szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe zagraża nie tylko naszej skórze, ale również oczom. Sprawdź jak skutecznie chronić oczy przed niebezpiecznym promieniowaniem UV, aby cieszyć się zdrowym wzrokiem przez długie lata.
Wszyscy wiemy jak szkodliwe dla skóry jest promieniowanie UV. A dla naszego wzroku? Ochrona oczu przed niebezpiecznym promieniowaniem ultrafioletowym (UV) jest równie ważna.
Nasz organizm posiada zdolność regeneracji uszkodzonych komórek. Soczewka oka stanowi jednak wyjątek – jej komórki nigdy się nie regenerują. Dlatego, w wyniku postępującego uszkodzenia białek tworzących soczewkę, mogą wystąpić objawy takie jak zaćma. Uszkodzenie to zwykle spowodowane jest promieniowaniem UV.
Nadmierna ekspozycja na działanie promieni UV w dzieciństwie jest szczególnie szkodliwa dla oczu. Jej skutki mogą ujawnić się dopiero w późniejszym wieku. Promieniowanie UV może także prowadzić do związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki (centralnej części siatkówki) lub wywoływać raka skóry (czerniaka) na powiekach.
Czym właściwie jest promieniowanie UV?
Promienie ultrafioletowe są składnikiem światła słonecznego i podzielono je ze względu na długość fali na UVA, UVB i UVC.
• Promienie UVA, o najdłuższej fali, są odpowiedzialne za opaleniznę i wiążą się z przedwczesnym starzeniem się skóry.
• Promienie UVB powodują poparzenia skóry i najczęściej wiążą się z rakiem skóry oraz chorobami oczu, takimi jak zaćma.
• Promienie UVC mają najkrótszą długość fali i są najgroźniejsze. Na szczęście, są one w większości pochłaniane przez warstwę ozonową i nie docierają do powierzchni Ziemi.
Jak chronić oczy przed promieniowaniem UV
• Najlepszą metodą ochrony oczu przed szkodliwym działaniem promieni UV jest stosowanie filtru UV, który zablokuje dostęp promieni do oczu. Okulary i niektóre soczewki kontaktowe mają filtry blokujące promieniowanie UV wbudowane w materiały, z których są wykonane.
• Same okulary przeciwsłoneczne nie blokują wszystkich promieni UV, które mogą dostać się do oka z boków. Stosowanie soczewek z filtrem UV zapewnia dodatkową ochronę.
• Wybierz okulary z dużymi szkłami, znajdującymi się blisko oczu. Aby zredukować ilość promieniowania docierającego z boków, zdecyduj się na okulary z bocznymi osłonami.
• Drogie, modne okulary przeciwsłoneczne lub soczewki polaryzacyjne niekoniecznie gwarantują skuteczną ochronę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
• Zwykłe okulary przeciwsłoneczne, tzn. bez certyfikowanej ochrony przed UVA/UVB, mogą spowodować większe uszkodzenie oczu niż brak okularów. Ciemne szkła powodują rozszerzenie źrenic, przez które do wnętrza oka dociera więcej promieni UVA uszkadzających siatkówkę i soczewkę oczną.
• Nawet dzieci wymagają ochrony oczu. Podobnie jak w przypadku skóry, szkodliwe działanie słońca jest najgroźniejsze w początkowych latach życia, kiedy organizm się rozwija. Ochrona przed słońcem jest u dzieci wyjątkowo ważna.
• Promieniowanie słoneczne jest najintensywniejsze, a zatem najgroźniejsze dla skóry, pomiędzy godziną 10.00 a 14.00. Z najnowszych badań wynika jednak, że oczy są najbardziej narażone na szkodliwe promieniowanie w godzinach przedpołudniowych i późnym popołudniem. Warto dbać o ich ochronę przez cały dzień.
• Odbite promienie słoneczne mogą prowadzić do poparzenia oka. Na dużych wysokościach, w ośnieżonych górach, na piaszczystych plażach i przy rozległych powierzchniach wody (jeziorach, rzekach czy morzu) promieniowanie jest najbardziej intensywne.
• Dobre odżywianie również pomaga chronić Twoje oczy. Luteina, która występuje w kapuście włoskiej, szpinaku, brokułach oraz wielu żółtych i pomarańczowych owocach i warzywach, stanowi przeciwutleniacz chroniący komórki. Pomaga zapobiegać dotarciu szkodliwego niebieskiego promieniowania do delikatnej tkanki siatkówki, które powoduje jej uszkodzenie. Luteina może zatem stanowić uzupełnienie ochrony zapewnianej przez soczewki kontaktowe i okulary z filtrem UV.